吹田市のヨガ教室で身体の内側からキレイに!

suita-yoga

 

このサイトは、大阪府吹田市でおすすめのヨガ教室(ホットヨガスタジオ)を紹介しています。

 

ヨガにはダイエットのほかにも身体の悩みを解消する効果があるので、いま女性のあいだでヨガブームになっていますね。

 

でも、ヨガを始めようと思っても、吹田市にはヨガ教室がたくさんあって、どこが自分に合っているか分かりませんよね。

 

そこで、吹田市のヨガ教室をしらべて体験してきたわたしが、初心者にもおすすめのスタジオを紹介します!

 

ヨガで身体の内側からキレイになって、本来の自分を取り戻したいなって方は、ぜひ参考にしてくださいね♪

 

 

自己紹介

はじめまして、吹田市に住んでいるマイと申します。出身は高槻市なんですが、大学を卒業してから江坂駅ちかくのアパートでひとり暮らしをしている、28歳のOLです('ω')ノ

 

吹田市に住んでいるマイ

 

 

吹田に来てから6年になるんですが、交通の便が良くて生活しやすく気に入ってます♪

 

江坂駅から梅田も、JR吹田駅から大阪駅までも10分やし、どこに行くにもアクセスが良いですよね。

 

休みの日は大阪モノレールで万博記念公園に行ってぷらぷら散歩したり、エキスポシティで買い物したりしています^^

 

吹田市は都会なのに公園などの緑が多くて治安も良いので、子育てもしやすそうですよね。

 

将来結婚したら、千里ニュータウンあたりに住みたいな、なんて勝手な妄想をしていますw(いまは彼氏もいませんが・・・)

 

アラサーになって太ってしまい・・・

さて、そんなおひとりさまな私なんですが、さいきん太ってしまったんです( ゚Д゚)

 

アラサーの太ったお腹のイラスト

 

 

仕事は事務に営業にとなんでもやらされ、ストレスたまるし肩こりや冷えもひどいんです。

 

なので、「食べること」でストレス発散してたら・・・ここ1年で3キロ増!

 

若いとき(20代前半のころ)は、どんなに食べても飲んでもぜんぜん太らなかったんですが、アラサーになってから太りやすい体質に変わったのかもしれません(*´Д`)

 

さすがにこのまま太り続けたらマズいので、思い切ってダイエットしようと決めたんです!

 

ただ・・・食べるの大好き&運動キライなわたしが、ダイエットなんてできるのかしら?

 

と悩んでいた時に、会社の同僚から「食事制限しなくても良いダイエットなら、ヨガ教室がええで!」って勧めてくれたんです。

 

ヨガ?わたしヨガなんてやったことないし、身体も硬いから無理やないかな?って言ったら、それでもぜんぜん大丈夫みたいなんです!

 

ホットヨガでダイエットに挑戦

くわしく聞いてみると、ダイエットやヨガ初心者には、普通のヨガよりもあたたかい室内でおこなうホットヨガのほうがおすすめみたいなんです。

 

ホットヨガ立位のポーズのイラスト

 

 

ホットヨガは大量の汗かくので、余分な脂肪や水分が出て水太りの解消になります。

 

それと、インナーマッスルがきたえられるので、基礎代謝が上がって脂肪がもえやすい痩せ体質に改善できるんです!

 

ホットヨガのスタジオ環境は、硬くなった筋肉が伸びやすくなるので、初心者でもポーズがとりやすくなりますよ。

 

ダイエット以外にもデトックス効果で美肌にも良いし、肩こりや冷え症の改善、むくみもスッキリ。

 

もちろん、運動不足の解消にも良いし、汗かいてスッキリするのでストレス発散にもなりますよね^^

 

いろいろ良いことありそうなので、わたしはホットヨガをやってみたいと思ったんです。

 

体験レッスンならお試しで安いので、同僚に紹介してもらった「ホットヨガスタジオLAVA」の体験に行ってきましたよ♪

 

やってみて無理そうなら、体験だけで止めちゃえって感じだったんですが、参加してみたらめっちゃ楽しくって〜。

 

なんでもっと早くホットヨガやらへんかったんやろうって、いまでは少し後悔しています(;^ω^)


吹田市でおすすめのヨガ教室 7選

ホットヨガスタジオ LAVA(ラバ)

吹田市のLAVA

 

吹田市でホットヨガといえば、LAVA(ラバ)がおすすめです。LAVAはスタジオ数は日本一の人気ホットヨガ教室で、吹田市にはJR吹田駅、江坂駅、北千里駅とすべて駅チカです。

 

体験レッスンに参加してみて良いなと思ったのは、LAVAのインストラクターさんは教え方が上手で、優しくていねいに接してもらえるので初心者にピッタリってことです。

 

大手のスタジオにありがちな「見てマネしてくださいね〜」って感じではなく、ポーズで意識して伸ばす筋肉や呼吸のタイミングなども細かく指導してもらえます。

 

身体が硬くてできないポーズもありますが、インストラクターさんから「ポーズはできる範囲で大丈夫ですよ。」と言ってもらえたので、無理せずマイペースで楽しめましたよ♪

 

体験でわたしは「ヨガベーシック」という、いちばん基本的なプログラムを受けたのですが、LAVAにはダイエットや肩こり解消、骨盤調整など身体の悩みに合わせたプログラムが20種類以上そろっています。

 

自分の目標や目的に合わせてレッスンがえらべるのが良いですよね。

 

生徒さんは20代から60代くらいまで幅広くいて、はじめる方の80%以上はヨガ未経験者なので、初心者でもぜんぜん大丈夫ですよ^^

 

体験レッスンはヨガに必要なウェアやタオル、ヨガマットなどすべて無料レンタルできていまなら150円です。

 

手ぶらで行けて、60分間たっぷり汗をかけて気持ち良いですよ(^^♪ しつこい勧誘もないので、お試しで参加してみてくださいね。

 

LAVA吹田店の詳細
住所 大阪府吹田市朝日町5-32 摂津ビル5F
定休日 毎週火曜日
アクセス JR京都線「吹田駅」中央口より徒歩2分(駐車場・駐輪場:なし)
地図

 

LAVA江坂店の詳細
住所 大阪府吹田市江の木町1-39 セーレ江坂B1F
定休日 毎週木曜日
アクセス 地下鉄御堂筋線・北大阪急行南北線「江坂駅」8番出口より徒歩1分(駐車場・駐輪場:なし)
地図

 

LAVAディオス北千里店の詳細
住所 大阪府吹田市古江台4-119 ディオス北千里8番館2F
定休日 毎週金曜日
アクセス 阪急千里線「北千里駅」改札より徒歩1分(駐車場・駐輪場:あり)
地図

 

 

 

 

カルド 江坂店

カルド 江坂店の公式サイト

 

カルドは大手のホットヨガスタジオでは格安料金なのに、設備やレッスンの満足度が高いヨガ教室です。

 

江坂店は江坂駅直結のビルにあるので、雨の日でもらくらく通えちゃいますよ。

 

吹田市でも最大級の50名入るスタジオは、ヒーターを使わずに床暖房で暖めているので、息苦しさはなく身体の芯からポカポカになります。

 

それと加湿器には銀イオンが含まれているので、スタジオ内はいつも清潔だし美肌にも効果が期待できちゃいます。

 

ダイエットジムも併設されているので、ヨガのレッスンと合わせてトレーニングすれば脂肪燃焼効果がアップしそうですね!

 

他のヨガ教室やフィットネスジムからのお得な「のりかえキャンペーン」をやっているので、詳しくは公式サイトをチェックしてくださいね。

 

体験レッスンは手ぶらOKで980円です♪

 

 

カルド 江坂店の詳細
住所 大阪府吹田市豊津町9-15 日本興業ビル2F
電話番号 06-6380-2200
定休日 毎週金曜日
アクセス 御堂筋線「江坂駅」南改札口より徒歩1分
地図

 

 

 

zen place yoga(旧:ヨガプラス)江坂スタジオ

ヨガプラス江坂店

 

zen place yoga江坂はホットヨガと常温ヨガのレッスンをおこなっているので、好みや体調に合わせてえらべます。

 

また、姉妹店の「ピラティススタイル」が併設されていて、無料で本格的なピラティスのレッスンも受けられますよ。

 

レッスンの後は岩盤浴で、ゆったり癒しの時間を過ごすこともできます。

 

マンツーマンのプライベートレッスンもあるので、ヨガがまったく初めてだったり、体力に自信がない方でも自分のペースに合わせたプログラムを組んでもらえますよ。

 

体験レッスンはグループが1,000円、プライベートは3回で15,000円です。レッスン時間はどちらも60分ですよ。

 

 

zen place yoga江坂スタジオの詳細
住所 大阪府吹田市豊津町9-44 ハートランド江坂
電話番号 06-6310-9066
アクセス 御堂筋線「江坂駅」4番出口より徒歩1分
地図

 

 

 

グンゼスポーツ吹田ミリカ

グンゼスポーツ吹田ミリカの公式サイト

 

グンゼスポーツ吹田ミリカは、フィットネスジムやスタジオプログラム、テニス等が楽しめるスポーツクラブです。

 

女性限定のホットヨガが人気で、デトックス効果やリラックスできるプログラムがたくさんあります。

 

レッスンの後は、お風呂やサウナでのんびりリフレッシュできるので、普段の疲れが癒されますよ〜♪

 

パウダールームも広くて、こだわりのアメニティーがそろってます。

 

体験レッスンは1日すべての施設が利用できて2,000円とお得ですよ。

 

 

グンゼスポーツ吹田ミリカの詳細
住所 大阪府吹田市千里丘北1-7
電話番号 06-6878-5160
定休日 毎月15日、月末日
アクセス 大阪モノレール「宇野辺駅」より徒歩17分
地図

 

 

 

イルチブレインヨガ千里山スタジオ

イルチブレインヨガ千里山スタジオの公式サイト

 

イルチブレインヨガ千里山スタジオは、阪急・千里山駅より徒歩2分の閑静な住宅街の中にあるプライベートスタジオです。

 

一般のクラスは少し長めの70分で、おへその下にある「丹田」にエネルギーを集める呼吸法をおこない、全身の気のめぐりを良くして身体の調子をととのえます。

 

心が穏やかになり、判断力や集中力のアップが期待できますよ。体験レッスンは2,000円で受けられます。

 

 

イルチブレインヨガ千里山スタジオの詳細
住所 大阪府吹田市千里山西 5-9-29 S1ビル3F
電話番号 06-6338-5111
定休日 毎週月曜日
アクセス 阪急・北千里線「千里山」駅より徒歩2分、地下鉄御堂筋線「緑地公園」駅より徒歩10分。
地図

 

 

 

ヨガスタジオ with

ヨガスタジオ withの公式サイト

 

ヨガスタジオwithは、ヨガとアロマを使った豊富なリラクゼーションメニューで癒しの時間を提供している、美と健康の総合スタジオです。

 

江坂駅から徒歩5分の白を基調とした明るいスタジオは、遠赤外線暖房パネルを床と天井に採用しています。

 

身体に負担なく内側からじっくりあたたまり、血液やリンパの流れが良くなりますよ。

 

基本のハタヨガからアロマヨガ、骨盤エクササイズ、運動量の多いクラスまで目的やレベルに合わせてプログラムをえらべます。

 

ヨガと合わせてアロマトリートメントやボディバランス、フェイシャルなどのメンテナンスも受けられますよ。

 

ヨガの体験は3回で3,000円、またはヨガ1回とアロマトリートメント60分セットで5,000円です。

 

 

ヨガスタジオwithの詳細
住所 大阪府吹田市江坂町1-16-28 ハーヴェスタ江坂2F
電話番号 050-5536-7290
定休日 毎週木曜日
アクセス 地下鉄御堂筋線「江坂駅」1番出口より徒歩5分
地図

 

 

 

ヴァーリオ カルチャースクール

ヴァーリオ カルチャースクールの公式サイト

 

ヴァーリオカルチャースクールは阪急千里山駅より徒歩7分の場所にあります。ヨガやピラティスのほかに語学や音楽などのクラスも実施していますよ。

 

人気のヨガは、美容やダイエットを目的とする方や本格的にヨガを学んで汗を流したい方まで、豊富なプログラムが用意されています。

 

少人数制の各クラスには専門のインストラクターさんがついているので、質の高いレッスンが受けられますよ。

 

ヨガの体験レッスンは1回1,000円で、2回だと1,500円となります。

 

 

ヴァーリオ カルチャースクールの詳細
住所 大阪府吹田市千里山竹園1-21-4メリーヒル緑地公園
電話番号 06-6105-8773
営業時間 10:00〜20:00
アクセス 阪急「千里山駅」より徒歩7分 御堂筋線「緑地公園駅」より徒歩10分
地図

吹田市のヨガ&ピラティス教室一覧

先ほど紹介した「吹田市でおすすめのヨガ教室 7選」以外のヨガ&ピラティス教室をまとめました。くわしくは公式サイトを確認してくださいね。

 

スタジオ名 住所・電話 アクセス 詳細
banana-rusie 大阪府吹田市天道町6-6 ミルキービル1階・あっしゅ(06-6339-3350) JR吹田駅より車で7分 公式サイト
常光円満寺 寺ヨガ 大阪府吹田市元町28-13 常光円満寺(06-6381-0182) JR吹田駅、阪急吹田駅より徒歩5分 公式サイト
大阪シティーアカデミー 大阪府吹田市朝日町1-401 さんくす1番館4F(06-6382-7243) JR吹田駅より徒歩1分 公式サイト
東急スポーツオアシス 江坂店 大阪府吹田市江坂町1丁目22-12 江坂東急弐番館2F(06-6330-6780) 江坂駅より徒歩1分 公式サイト
ピラティススタイル江坂店 大阪府吹田市豊津町9-44  ハートランド江坂5階(06-6155-6815) 江坂駅より徒歩1分 公式サイト
ジークレフダンススタジオ 大阪府吹田市千里山高塚17-16(06-6385-1290) 千里山駅より徒歩13分 公式サイト
May Yoga Studio 大阪府吹田市千里山東2-16-10アン-ドゥ-セットビル301号(070-5436-6398) 阪急千里線・千里山駅より徒歩3分 公式サイト
YOGA arc 大阪府吹田市雲台1丁目2番1号千里ニュータウンプラザ内8階(080-4067-2489) 阪急電車・千里線「南千里駅」より徒歩1分 公式サイト
Basis Yoga(ベイシスヨガ) 大阪府吹田市上山田 7番 北千里グランドパークスクエア(090-5646-9654) 阪急千里線「北千里駅」より車で8分 公式サイト
タミヨガ 大阪府吹田市千里山西5丁目11千里山会館(080-3770-0484) 千里山駅より徒歩4分 公式サイト
南千里スポーツクラブ 大阪府吹田市千里山西6-56-1 イオン南千里 5F・6F(06-6310-8755) 阪急千里線「南千里駅」、「千里山駅」より徒歩10分 公式サイト
マックススポーツ緑地公園

大阪府吹田市江坂町5丁目14-10
緑地公園ビル 5F(06-6389-9900)

緑地公園駅より徒歩10分 公式サイト

吹田市のホットヨガ体験談

ホットヨガは、自分の体の状態や変化が確認できて癒されます!

吹田市のホットヨガ体験談を語る女性

 

私はずっと肩こりと腰痛に悩んでいました。スポーツクラブに通っていた時にヨガのレッスンに通っていたことがあったのですが、スポーツクラブを退会してからはヨガから遠ざかっていました。

 

そんなある日、運動不足を自覚していたところで、ホットヨガLAVA(ラバ)の体験レッスンの広告を目にしました。

 

「いまの私にはホットヨガが良さそう!」と感じて、さっそく体験レッスンに申し込みました。

 

ホットヨガははじめてでしたので、息苦しくならないのかな?という不安もあったのですが、レッスンを受けてみると呼吸に関しての不快感はなくとても爽快でしたよ。

 

初心者向けから上級者向けまでレッスンは様々あり、また悩み別のレッスンもあったので、わたしは初心者向けの「ヨガベーシック」というプログラムからスタートしました。

 

グループでのレッスンですが、インストラクターの方が、まわりながら指導してくださるので、伸びていないところを直接修正してもらえて、特に物足りなさは感じませんでした。

 

自分では伸ばしているつもりでも、伸びていなかったり、また、少し角度を変えただけで効き方がぜんぜん違ったりします。

 

インストラクターの方が、かかとを少し押さえてくれただけで、いきなり効いてる感が倍増します。

 

さすがプロって感じで、目ざとく見つけてくれますね(;^ω^)

 

やはり、自宅でなんちゃってヨガをするのとは違うと感じました。

 

また、レッスン中にインストラクターの方がお話される言葉が、すごく癒されます。自分の身体に感謝する気持ちが芽生えました。

 

ホットヨガをはじめてから、その日その日で自分の体の状態が変化していることに気づくようになりました。

 

前回のレッスンでは簡単におこなえたポーズが、きょうはぎこちないということもあります。

 

体の硬い部分が分かり、レッスンが終了するころには柔らかくなっているので、毎回気持ちが良いです。

 

元々の悩みだった肩こりや腰痛はだいぶ軽減されました。レッスンの翌日は、仕事がとても楽になります。

 

私は休みの前より、仕事始まりの月曜日や水曜日にレッスンへ行くのがお気に入りの通い方です。

 

慣れてくると、初心者向け以外のレッスンにも選択肢が広がり、たまにしかない運動量の多いレッスンを探して予約するのも楽しみです。

 

ヨガは自分に意識を向けられるので、私にとって大切な時間になっています。